2005-05-25 12:08:01 : Tenue dété pour scéance au seuil

Bonjour tout le monde.

De manière à reprendre un entrainement structuré, j'ai décidé de repartir doucement. Chose qui n'est pas toujours évidente quand les sensations sont bonnes.
C'est donc une scéance au Seuil Aérobie que je décide de faire. Mais bon je me suis résonné ... pour une fois lol

De plus Météo France ne s'était pas trompée sur les prévisions et le soleil fut bien au Rdv ce matin avec 16° à 8h
Donc tenue légère de rigueur.

Ma scéance se decompose comme suit :

Echauffement : 25'
Bloc de travail : 3 x 4' au seuil (161/172 Bpm) R 2'
Retour au calme : 10'

Je pars donc allure légère et au petit trop, l'histoire de chauffer la machine. Dès le 1er 500m je ressent une petite douleur à l'endroit de mon ancienne blessure (intérieur cuisse droite) A ce moment j'ai de gros doutes... Puis je me dis ; je fais l'échauffement et je verrais bien.

La douleur disparait progressivement, mais je veille au grain en restant concentré sur cette dernière.
Donc jusque là tout va bien.

Je croise qques coureurs, des marcheurs et des petits lapins qui eux aussi veulent profiter de la douceur des rayons de soleil. C'est vrai que c'est hyper agréable, je sens le soleil me chauffer légèrement le dos... hum... l'été serai t il en train d'arrivé ???

J'en arrive donc au début de mon 1er fractionné.
Le cardio bip pour me prevenir du départ... et hop je me lance.
Je fais très attention à ma cuisse mais ça va, cela tien.
Je continue mon accélération progressive pour ma caler à la bonne fréquence cardiaque.
Bon plus de peur que de mal... la douleur disparait dans la 3è minute...parfait.
Je peux donc me concentré sur ma foulée et profiter au mieux .
Les 2 autres répétitions se passe à merveille.
Puis mon retour au calme aussi.

Je rentre donc à la maison pour faire mes étirements.
Là encore je profite des extérieurs et du beau temps pour les faire dans le jardin.
J'y retrouve ma femme qui est en train de planter les qques fleurs achetées ce WK
Elle rage un peu car elle sa blessure ne se calme pas malgrè les scéance de mésothérapie

Donc voilà pour cette fois

Retour du 30/30 pour la prochaine fois...

Eric M

Les réactions

Par Lucho, le 2005-05-25 13:46:03
Beau travail régulier. Je trouve aussi que les premières sorties par temps estival sont très agréables.

Par Delphine, le 2005-05-25 14:10:45
Bien Eric. Bonne reprise en étant raisonnable. Le soleil est vraiment un bon dopant :o))

Au sujet de ta femme, la méso c'est bien mais, et là je me répète, si elle ne connait pas la cause de sa blessure la méso ne sert à rien! Qu'est ce qu'elle a comme blessure???

Par bekelei, le 2005-05-25 16:14:27
elle a une sciatique sa femme

Par bekelei, le 2005-05-25 16:17:46
Natahlie est allé voir ki comme medecin ? est elle aller voir un podologue ?
mais ki suis je??

Par serge, le 2005-05-25 17:24:12
tu n'aurais pas ajouté 2' de rab lors de ta 3ème série ?

Par Pernille, le 2005-05-25 17:34:38
Bien vu Serge,
Alors ? on se rajoute des minutes en douce ;)

Par Eric M, le 2005-05-25 18:47:35
Waouh....
Ils ont l'oail les p'tit gars...
Oui en effet j'ai graté les 2' de Récup de la dernière série...
Promis je ne le ferai plus....

Encore gagné... Ma femme qui se prénome Nathalie à un début de sciatique. Elle est allé voir le Dr Coche sur Reims.

Là c'est moi qui vais gagné : Bekelei : Pascal Béjot....

A plus tard les p'tits loups

Par bekelei, le 2005-05-26 15:57:14
ok t'a gagné ,j'aurais ma revanche mais je en savais pas que tu t'es mis a la cap puisque tu as cyclo
a+